7种“刮油”食物坚持吃2周,让你腰围从 L码 变 M码 !

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发布时间:2018-04-16 16:13

7种“刮油”食物坚持吃2周,让你腰围从 L码 变 M码 !

2018-04-16 14:17来源:全球健身号减肥/健身

原标题:7种“刮油”食物坚持吃2周,让你腰围从 L码 变 M码 !

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都知道秋冬是容易长肥肉的季节,秋冬一过,就要迎来了春夏季节。

冬天不减肥,是因为穿了厚厚的大衣看不到肥肉,另一方面是冷的不想动弹。

可是夏天再不减肥,夏天可没法秀身材了。

虽说运动是很磨人的,但是食物选对了,减肥就变得简单了起来。

想让脂肪远离你,除了每天坚持运动外,这些食物也能帮你刮刮油脂哦。

一起来看下有哪些刮油脂的食物哦!

1、红薯/紫薯

红薯是我们生活中比较常见的,他不仅能促进肠胃蠕动,还有利于排便,对减肥刮油脂有着很大的帮助。

常吃红薯还能有效的控制血糖,还能降低中风的风险哦,所以红薯也被誉为最平民的冠军主食。

2、苹果

苹果是很多人减肥首选的水果之一,它果肉中含有大量的纤维素以及维生素等等,它不仅能有效的减少热量摄入,还有很强的饱腹感,刮油脂这方面也有很强大的功效哦。

3、玉米

玉米它富含维生素以及植物纤维素,它热量低不说,还能促进肠胃蠕动,预防便秘,消除饥饿感,是减肥的最佳主食之一。

4、海带

常吃海带能增强身体代谢,他的纤维不但丰富,还能减少脂肪在血管、肠壁上的沉积,减脂期间多吃它准没错。

5、蜂蜜

蜂蜜也是我们日常生活中比较常见的食物,它具有润肠,排毒以及通便的功效,能帮助你排出体内垃圾与毒素。

6、草莓

草莓里面主要富含丰富的果胶与膳食纤维,它不仅能很好的帮助肠胃蠕动,还能解决便秘,从而达到减肥的效果。

7、冬瓜

冬瓜不只是一款消暑的食物,还是减肥的小能手,冬瓜里面含有丙醇二酸,能阻止人体发胖、减少体内脂肪,冬瓜也被誉为“减肥瓜”。

当然,这些食物虽然没法让你躺瘦,但是每天搭配上30-60分钟的有氧运动,饮食+运动的结合,想不瘦都难了。

各位小伙伴也可以留言分享您的瘦身经历,或是健身中遇到有趣的事情,都可以跟大伙一起分享哦。

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